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活動花絮
【Have a nice day◇◆好日學堂】×營養好食系列✨活動花絮✨
營養好食系列－營養攝取大不同、美味均衡上桌
好日學堂的營養好食系列來到了尾聲~
謝謝營養師為大家帶來豐富的營養知識，
分析如何從日常飲食當中均衡攝取，
以及健康的飲食方法，
維持營養素的平衡及充足。
在女性的青春期、成熟期、育齡期、
中年期、更年期或老年期，
都會有不同營養素的需求，
小知識與大家分享
臺灣大多數女性的鈣質攝取是不足的，
可以透過牛奶、優格、起司等乳製品
魩仔魚、沙丁魚、柳葉魚等小魚類
或其它如：豆製品，芝麻、海藻類等原型食物，
增加鈣質的攝取
女性在各生命階段的需求，
不論是生理、心理、自我價值追求等，
隨著年齡的變化，需求也會不同，這些都是值得被關注的 ！
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