活動花絮

「性平漫遊-看見生活中的性別」性平宣導✨活動花絮✨

中心在8/26到品沐職能治療所承辦的西屯區大河里長照C據點進行性平宣導囉，

第一次與大河里長照C據點合作，小編就感受到長輩們的認真，在過程中大家都專注地聆聽老師講的話，下課也會主動發問，讓小編感受到長輩們旺盛的求知欲

這次中心邀請到 #呂沐蘭老師 來跟我們分享 #中高齡女性擔任家庭照顧者壓力調適 的主題，老師首先從廣義面的性別概念分享起，從自身的生命故事看見姓名中的性別意義，接著分享台中一中 #曾愷芯老師 的生命歷程，讓長輩知道性別的多元和無處不性別的概念。

接著老師說明 #中高齡女性擔任家庭照顧者的壓力，表示這些女性有許多時間都在照顧家人，所以有喘息的生活非常重要，像老師的母親照顧有糖尿病的父親十幾年，讓自己放鬆的方式即是透過唱歌紓壓，所以鼓勵長輩們如果有擔任家庭照顧者，要找到適合自己的紓壓方法，無論是唱歌、跳舞、到據點聊天都有助於減緩壓力。

除了放鬆的方法之外，老師也提倡「吃/種當季、吃/種當地」的概念，說明身體隨著年齡的變化，更需要健康的飲食來維持活動力，老師鼓勵長者自行種菜、養雞，如果太過忙碌無法耕種，可以多認識家裡附近的小農，建立友善的飲食環境。

短短兩個小時的課程，拓展了長者們對於中高齡女性減壓的想像，也帶進飲食和環保的概念，增添性平宣導的豐富度，讓性平宣導講座畫下完美的句點。

今年中心的性平宣導講座已經結束囉，如果明年度還有其他網絡單位想合作的話，歡迎來電或私訊臉書粉專唷！

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想了解更多培力中心的活動資訊 https://www.twnitc.org.tw/xitun/