活動花絮

「心關係，回歸最好的你」女性支持團體✨活動花絮✨

原生家庭對人的影響有多深、有多廣？

原生家庭如何形塑一個人的人格與自尊？

我們如何不被原生家庭綁住，活出美好的自己呢？

這三周我們邀請蘇真以老師，

來跟參與活動的單身女性們一起尋找答案，

一起探索自我，找到原生家庭與自己的關聯

第一週老師透過 #靜心練習，帶領成員由五感去穩定自己的身心靈，讓成員們抽牌卡來覺察自己的心理狀態，分享參與團體的原因。透過 #情緒檢測量表，了解壓力與原生家庭的連結；藉由 #周哈里窗 看見自我的四種模樣，進而探索深層的自我，最後製作「心」的擴香石，來縫補、安定自己的內心，作為給自己的禮物

第二週畫出 #原生家庭家族圖，了解成員與父母、手足之間的關係，在關係中是緊密、衝突、又或是疏離。了解自己在家庭中是哪一種人，是犧牲奉獻者？冷漠者？退縮者？指責者？老師藉由特質量表讓大家思考自己與父母的關係，探討這些特質是怎麼產生，是否有受原生家庭影響。

第三週老師讓成員圈選出自己的正向特質，探討特質對自己的幫助，並製作出獨一無二的盾牌，來過濾世界的病毒，讓自己保有界限、彈性，不輕易被他人所影響。老師說：「我們不可能把原生家庭的愛恨情愁一筆勾銷，但謝謝你們一直在努力，有時候你們只要想想你對自己有沒有貢獻，只要想這句話就好了，因為你自己一直在對自己貢獻，這是不可否認的事實。」

原生家庭像一棵樹的根，深深扎在我們的心靈土壤裡，影響著我們如何看待世界、感受愛與關懷的方式，如果從小在原生家庭中被忽視、被忽略，這些感受就會變成傷痕，深深的扎在我們心裡，但千萬別忘了，我們也許無法選擇出生的家庭，但我們長大了，可以選擇要用什麼心態來過生活，從原生家庭的經驗跳脫，專注在善待自己、愛自己，回歸最好的自己

----------

想了解更多培力中心的活動資訊

https://www.twnitc.org.tw/xitun/