活動花絮

「心築界線，獨身的旅程」單身女性支持團體✨活動花絮✨

一個人，也能活得溫柔又堅定。

當我們談「界線」，不只是與他人的距離，更是學會善待自己、看見自己的力量。這次中心的三週活動，邀請蘇真以老師帶領成員透過覺察、創作與分享，慢慢找回屬於自己的心之平衡

第一周團體老師引導成員運用五感，覺察當下的內在狀態，抽出代表自己心境的牌卡，並畫出「此刻的我」。老師以「乘上心的列車」為意象，邀請大家放下防衛，練習傾聽他人的故事，也允許自己被看見。接著透過精油與身體覺察活動，讓成員在嗅聞與伸展中釋放壓力，重新與身體連結。最後進行生命線創作，從童年、成長、關係到現在，回顧人生的歷程，並檢視在家庭、工作或人際中的「被困住」情緒，學習覺察、命名與釋放

第二周團體老師透過影片與繪畫「人生畫布」帶領成員體驗彼此生命的交織。

有人畫出蝴蝶、愛心與太陽，也有人將叉叉改成花朵、風車、十字架，為過往經驗重新賦予意義。

課程中老師引導大家練習「情緒學習力」與「自我觀照」，並設計屬於自己的「獨處計畫」，從身體保養、心理支持、生活習慣三個面向實踐自我照顧。讓成員們帶著滿滿的覺察與溫柔回家，開始在生活中實踐與自己對話的練習

最後一週成員們回顧一週的自我照顧歷程，分享心得與改變。

有人成為「願意為自己按摩的女人」、有人學會「允許自己不完美」，也有人在創作中體驗到「留白的美」。

老師帶領大家製作「獨處小書」與「特質樹」，以文字與圖像記錄自我成長的足跡。

課程在溫馨的祝福中劃下句點，每位成員都帶著「最美的自己」回家，心中種下溫柔而堅定的力量

謝謝每位勇敢參與的成員，

謝謝妳們願意在過程中誠實面對、深刻感受。

願妳永遠記得——妳值得被愛，也值得被自己善待

在未來的旅程中，願妳帶著這份柔軟與力量，繼續綻放屬於自己的光