活動花絮

「好日學堂」成長課程-培力，瑜珈✨活動花絮✨

夏天除了適合吃冰消暑外，也是適合運動的季節，

讓冬天囤積的能量，趁這個時候好好釋放

中心於7/2辦理「#培力瑜珈」課程，由林欣慈老師來帶領學員運動，

老師在活動開始前先分享運動與女性的相關知識，以及女性運動的重要性，

說明把運動融入日常生活，是很有效的運動方式。

像是坐椅子的時候有意識的運用身體肌肉，撿東西的時候使用深蹲的姿勢，都是可以幫助身體訓練的方法。

在瑜珈進行時，

老師會在瑜珈動作後針對學員的動作給予個別調整，

學員在老師的引導下也都好好地完成瑜珈動作，

活動後也留下來問老師問題，小編都感受到大家對於瑜珈的熱愛與熱情了～

最後，感謝 西墩里里長 廖家慧 一起共襄盛舉參與瑜珈活動，

#鄰長 也特別在前一天幫忙到活動中心拖地，讓我們的活動可以順利完成。

7/9還有「女力，有氧 (進階) 」的活動，

有收到行前通知的學員要記得來參與唷！

----------------

想了解更多培力中心的活動資訊

https://www.twnitc.org.tw/xitun/