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活動花絮

「女力，女麗」社區講座-「身分翹翹板：做回自己的照顧者」✨活動花絮✨

中心今年度的 #社區講座已經來到倒數第二場囉！

這次邀請 #黃莉婷諮商心理師來與大家分享女性在母職及家庭角色中，如何自我照顧，重新取回平衡。

女性通常在婚姻家庭關係中，承擔了主要的教養、照顧與家務工作，常常為了家庭事務，忙得焦頭爛額，在這忙碌的過程中，也養成了多元的能力！

像是規劃執行、問題解決、溝通、時間管理、危機處理...等，您有確實看見自己所付出的一切了嗎？

莉婷老師透過例句引導學員自我對話，學習照顧自己的第一步：看見自己、並練習看重自己。

面對生活的多重壓力，時常讓自己失去平衡，失衡的時候，經常會反映在我們的情緒及身體健康上，這些都是身體給我們的重要提醒，告訴我們：該好好關照自己了。

因此，學習自我照顧的第二步，老師便分享在失衡當中照顧自己的方式，將注意力從外轉內，留給自己一些喘息的時間。此外，承認自己的限制，允許別人對自己失望，也是很重要的練習。

先把自己照顧好，才能看見關係中更多的可能性喔！

謝謝當天認真投入講座的學員，在生活中感到困頓、無法前進的時候，不要忘記，西屯婦女中心都陪在大家身邊喔！

中心每年都有免費的心理諮商名額，如有需求，歡迎來電找社工聊一聊：

04-2452-7113

也歡迎多多參與中心的成長活動與團體課程！

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