活動花絮

「新連心，Brand-new life」中高齡女性照顧者支持團體✨活動花絮✨

在照顧家庭、子女的過程中，我們是不是能夠看見自己付出的努力，肯定自己呢？
從10月初開始，中心進行了為期三周的 #中高齡女性照顧者 支持團體，由吳曉萍諮商心理師帶領具照顧者身分的11位女性成員，一起透過不同類型的 #藝術活動，一起聊聊心、也療癒生活的疲憊與辛勞。

在第一周的團體中，心理師邀請大家分享照顧經驗，在照顧中，哪些是自己得心應手的部分、哪些是覺得自己卡住的地方？在彼此的分享中，相互理解、回饋，讓這些心情都得以被安放。接著透過香氛精油，找回被自己埋藏在心底已久的心情，聆聽身體傳達出的訊息，親手調製精油滾珠瓶舒緩。

第二周團體，透過心理及身體壓力量表，認識壓力情緒與身體狀態之間的關聯性。在繁忙的生活中，我們常常無法忍受身體有一點點的不適，這是身體發出的溫柔訊號，提醒你：要好好關照自己囉！我們透過花藝創作，製作 #浮游花筆 與 #浮游花瓶 ，創造屬於自己獨一無二的作品，再藉由 #嬋柔運動 ，舒展習慣緊繃的身體，聆聽身體告訴我們的訊息。

最後一周的團體，我們在羊毛氈及禪繞畫中，專注於照顧自我，覺察過程中的心情轉折。一開始成員可能會覺得不知該如何下手，而感受到擔心，害怕出錯而無法挽回，在團體有時間限制的狀況下，成員開始轉換想法，告訴自己：先做了再說，反而在過程中發現越來越沉浸於其中，找到自己的方法修正、完成作品。

在三周的團體裡，藉由 #正念書寫 的情緒日記，成員們對於日常生活有更深刻的覺察，開始有意識地在日常生活中，撥出5分鐘從事 #自我照顧 的行動，發現與家人、子女之間的相處開始有了變化。

明年中心也持續會舉辦精彩豐富的支持團體，讓我們相約，在各自的生活中把自己照顧好，下次再相見！

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