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活動花絮

「好日學堂」成長課程-強化，肌力✨活動花絮✨

好日學堂來到最後一堂課了，

不知道大家有沒有覺得很感傷，

不知不覺一年又快過了呢

8/19中心辦理「#強化肌力」課程，延續上周的基礎訓練，學員們經過了上周的 #核心肌力後，都說回去身體有痠痛，

老師說：「痠痛表示大家很認真在做動作，這是好的痠痛，也是增強肌力必經的過程」

這周黃鉯潔老師繼續帶領學員增加負重、持續鍛鍊胸、背部、肩膀、手臂、核心、大腿、臀部這幾個女性的重點部位。

老師每個動作進行十二到十五次，透過水瓶以及啞鈴的重量，讓學員增加肌肉的耐受力，小編在一旁試著做運動也覺得累到不行阿

老師除了在課堂上指導外，也分享六種在家裡可以做的肌力訓練與拉筋，

讓學員們不是參與完就沒了，離開課堂後讓大家在家裡也可以持續運動，讓體態跟健康都UPUP~~~

這次王勝偉福雅里里長知道學員們都在運動，特別到場勉勵大家，而且還帶了小點心讓學員們課後補充能量，

感謝里長的付出，也謝謝里長提供場地給我們！

最後，感謝大家今年對於婦培中心的支持，好日學堂系列課程就此告一段落，喜歡這系列課程的朋友我們明年再見囉

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