活動花絮

「行出日常」性平宣導講座-晚晴協會Ｘ忠明里家政班✨活動花絮✨

9/18中心這次到晚晴協會Ｘ忠明里活動中心出任務啦！
我們這次邀請到 #蘇真以老師 來跟我們分享中高齡女性壓力釋放課程，老師課程開始前先詢問成員對於目前生活的滿意度，關心成員的身心狀態。

老師說明五十歲之後的人，應該要學會享受生活、活的隨心所欲，覺得煩躁的時候要覺察自己的情緒，與自己的心同在，可以有效減少老年憂鬱的症狀
人生上半場如果我們在追求成功，下半場要改為追求人生的意義，
無論在什麼狀況下都要相信自己可以追求幸福，因為只有自己可以決定自己的老年生活。

當我們面對不好的情緒時要先學習覺察感受、面對恐懼、加以行動，我們也會跟著成長。
每天也可以透過運動增加肌耐力，透過與朋友分享生活倒出情緒垃圾，
如果這些情緒垃圾無法疏解，也可以到婦女中心尋求心理諮商的資源，幫自己排掉那些深層、負面的情緒哦

今天很開心可以跟 #台中地區農會家政班 #晚晴協會 一起合作，
參與的婦女們聽完都直點頭，還跟中心預約明年的講座，想必今天聽完很有收穫呢～
今年度的行出日常活動就此告一個段落囉，如果明年有興趣想一起合作宣導的單位，可以先私訊粉專預留明年的額度唷
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想了解更多培力中心的活動資訊 https://www.twnitc.org.tw/xitun/